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酢チアシード
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酢チアシード-レシピのメイン写真

酢チアシード

真里さん
真里さん @cook_40052848

オメガ3、栄養豊富なチアシードを米食でも毎日食べられるように味を付けて漬けました。ご飯のお供に、和え物に!
このレシピの生い立ち
話題のチアシード、我が家では米食が多いので、スムージーを毎日飲まないためどうしたら毎日食べられるように出来るか考えました。
これはバッチリ!瓶をテーブルに置いておくと各自好きな量をオンザライスして食べるようになりました(^-^)v

オメガ3、栄養豊富なチアシードを米食でも毎日食べられるように味を付けて漬けました。ご飯のお供に、和え物に!
このレシピの生い立ち
話題のチアシード、我が家では米食が多いので、スムージーを毎日飲まないためどうしたら毎日食べられるように出来るか考えました。
これはバッチリ!瓶をテーブルに置いておくと各自好きな量をオンザライスして食べるようになりました(^-^)v

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真里さん
真里さん @cook_40052848

オメガ3、栄養豊富なチアシードを米食でも毎日食べられるように味を付けて漬けました。ご飯のお供に、和え物に!
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話題のチアシード、我が家では米食が多いので、スムージーを毎日飲まないためどうしたら毎日食べられるように出来るか考えました。
これはバッチリ!瓶をテーブルに置いておくと各自好きな量をオンザライスして食べるようになりました(^-^)v

オメガ3、栄養豊富なチアシードを米食でも毎日食べられるように味を付けて漬けました。ご飯のお供に、和え物に!
このレシピの生い立ち
話題のチアシード、我が家では米食が多いので、スムージーを毎日飲まないためどうしたら毎日食べられるように出来るか考えました。
これはバッチリ!瓶をテーブルに置いておくと各自好きな量をオンザライスして食べるようになりました(^-^)v

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材料

1単位
  • チアシード 70g
  • 回帰水のサンゴールド又は黒酢 100cc
  • だし醤油又はめんつゆ 100cc
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作り方

  1. 1

    ビンに材料を全て入れて1時間以上置く。

    • 酢チアシード作り方1写真
  2. 2

    種からねばねばが出て水分が吸収されれば出来上がり♪
    ご飯にそのまま乗せても美味しいです。

    • 酢チアシード作り方2写真
  3. 3

    ひき割り納豆にませたらこんな感じ。

    • 酢チアシード作り方3写真
  4. 4

    大根おろしに乗せても合いました。

    • 酢チアシード作り方4写真
  5. 5

    山芋を刻んだものや叩いたものと和えても美味しいと思います(^-^)v

コツ・ポイント

常温で保存出来ます。
サンゴールド(梅果汁とエキス、玄米黒酢、赤紫蘇エキスなどが配合された飲料酢)がない場合はお好みのお酢を使用して下さい。
黒酢やバルサミコ酢がオススメです。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2016/04/15 23:59に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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チアシード

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