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シンプル!南瓜と小豆のいとこ煮
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シンプル!南瓜と小豆のいとこ煮-レシピのメイン写真

シンプル!南瓜と小豆のいとこ煮

斎藤円子
斎藤円子 @cook_40256092

味付けは塩麹のみ。小豆、南瓜、塩麹、それぞれの甘さが引き立ちます。
このレシピの生い立ち
小豆はむくみに効く食材には珍しく、体もあたためてくれます。根菜の南瓜とあわせて、冷え性対策。

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小豆はむくみに効く食材には珍しく、体もあたためてくれます。根菜の南瓜とあわせて、冷え性対策。

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シンプル!南瓜と小豆のいとこ煮

斎藤円子
斎藤円子 @cook_40256092

味付けは塩麹のみ。小豆、南瓜、塩麹、それぞれの甘さが引き立ちます。
このレシピの生い立ち
小豆はむくみに効く食材には珍しく、体もあたためてくれます。根菜の南瓜とあわせて、冷え性対策。

味付けは塩麹のみ。小豆、南瓜、塩麹、それぞれの甘さが引き立ちます。
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小豆はむくみに効く食材には珍しく、体もあたためてくれます。根菜の南瓜とあわせて、冷え性対策。

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材料

2人分
  • 南瓜 4/1個
  • 小豆 80グラム程度
  • 水 1カップ
  • 塩麹 大さじ3/2
  • 昆布 1かけら
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作り方

  1. 1

    小豆は洗って一晩水につけておきます。

  2. 2

    まず、小豆と昆布を煮ていきます。沸騰したら弱火でことこと似ます。水が少なくなりすぎたら足してください。

  3. 3

    南瓜は種を取り除いてある程度柔らかくなるまでチンします。小豆が煮えるのを待ちながらあら熱をとると切りやすいです。

  4. 4

    3、40煮たら切った南瓜、塩麹を加えます。

  5. 5

    軽く馴染ませて出来上がり。

  6. 6

    できれば一度冷ますと美味しくなります。

コツ・ポイント

南瓜はレンジで温めておくと切りやすいし、煮やすいので楽チンです。
塩麹の量はお好みで調節してください。

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斎藤円子
斎藤円子 @cook_40256092
2016/03/01 07:58に公開

このレシピのキーワード

いとこ煮 かぼちゃ あずき こうじ コンブ

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