スタミナごはん・保育園給食

スタミナごはん・保育園給食-レシピのメイン写真

スタミナごはん・保育園給食

日野市立保育園給食 @cook_40100263

炒め合わせるだけの簡単レシピです。
豚肉のビタミンB₁と玉ねぎ・ニラのアリシンで疲労回復！

●栄養情報(1人分)●
エネルギー：287kcal　　たんぱく質量：12.4g　　食塩相当量：0.6g

炒め合わせるだけの簡単レシピです。
豚肉のビタミンB₁と玉ねぎ・ニラのアリシンで疲労回復！

●栄養情報(1人分)●
エネルギー：287kcal　　たんぱく質量：12.4g　　食塩相当量：0.6g

もっと読む

スタミナごはん・保育園給食

日野市立保育園給食 @cook_40100263

炒め合わせるだけの簡単レシピです。
豚肉のビタミンB₁と玉ねぎ・ニラのアリシンで疲労回復！

●栄養情報(1人分)●
エネルギー：287kcal　　たんぱく質量：12.4g　　食塩相当量：0.6g

炒め合わせるだけの簡単レシピです。
豚肉のビタミンB₁と玉ねぎ・ニラのアリシンで疲労回復！

●栄養情報(1人分)●
エネルギー：287kcal　　たんぱく質量：12.4g　　食塩相当量：0.6g

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

幼児５人分

精白米 275ｇ
豚肉 200ｇ
しょうゆ 20ｇ
しょうが汁 7.5ｇ
玉ねぎ 150ｇ（約2/3個）
人参 75ｇ
にら 25ｇ
油 5ｇ（小さじ1強）
水溶きかたくり粉
かたくり粉 5ｇ
水 10ｇ

レシピを保存

作り方

1

米は洗って、お好みの分量の水で炊く。
2

豚肉は食べやすい大きさに切り、しょうゆとしょうが汁で下味をつけておく。
3

玉ねぎ、人参はスライス、にらは2cm位に切る。
4

フライパンを熱して油を入れ、豚肉と玉ねぎ、人参を入れて炒める。
5

弱火にしてフタをし、人参が柔らかくなったらニラを入れる。
6

水分が出ていたら、水溶きかたくり粉でとじる。
7

炊けたご飯に具をのせたら出来上がり！

コツ・ポイント

ありあわせの野菜で作っても◎

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

日野市立保育園給食 @cook_40100263

2017/08/17 08:24に公開

東京都日野市立保育園の給食で人気のレシピをご紹介します。プロフィール写真は日野市立保育園食育キャラクターのファーストトマトちゃんとブルーベリーくんです！よろしくお願いします！日野市ホームページ・日野市立保育園の様子もご覧下さい。

もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯ニラ豚肉片栗粉にんじん玉ねぎ米

似たレシピ

その他のレシピ