糖質制限☆おからたこ焼き☆

糖質制限☆おからたこ焼き☆-レシピのメイン写真

糖質制限☆おからたこ焼き☆

さくら1129 @cook_40270812

糖質制限してても家族と一緒にタコパしましょー♪グルテン＆サイリウムのおかげでおから感無し！
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糖質制限でもタコパがしたくて( ´艸｀)

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材料

一人前

☆薄力粉 20g
☆生おから 50g
☆グルテン 20
☆サイリウム 3g
玉子 1個
だし汁 250
しょうゆ大さじ1

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作り方

1

ボールに☆の材料を入れ、泡立て器でグルグルまぜる
2

残りの材料も加えてだまがないようによーくまぜる！
30分くらい寝かせる。
3

けっこうドロっとした生地だけど、大丈夫^_^;
4

後は普通のたこ焼きと同じく焼くだけ(*´∀`*)ノ

コツ・ポイント

我が家は具材はタコ、天カス、紅生姜、キャベツ、ネギ、　アレンジでキムチ、チーズ等追加になります♪(´ε｀ )

ソースは糖質多めなので、そのまま食べたり、ポン酢がおすすめー。

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さくら1129

さくら1129 @cook_40270812

2014/06/15 11:26に公開

糖質制限やってます♪(´ε｀ )６歳0歳の子供、旦那と一緒に食べれる制限メニューを研究中(≧∇≦)b

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