野菜たっぷりつくね焼き

しろっちぇのお庭 @cook_40095725
お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
このレシピの生い立ち
子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。
野菜たっぷりつくね焼き
お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
このレシピの生い立ち
子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。
作り方
- 1
キャベツを、みじん切りにして塩揉みして置いておく。人参も、みじん切りにする。
- 2
ボウルに、塩揉みしたキャベツを硬く絞り加える。人参、肉を加え良く混ぜ片栗粉、卵を加え良く混ぜる。
- 3
良く混ぜた、肉種を好きな形に形成する。
油を引いた、フライパンで焼く。中火で、片面5分ずつ。 - 4
焼き色が付いたら、1度皿へ移し余分な油を捨てる。フライパンに、水150ccと調味料を加え落し蓋をして、沸騰15分。
- 5
4に、手びねりした胡麻を加え。
水溶き片栗粉で、様子をみながらとろみを付ける。
器に盛り、完成。 - 6
付け合わせの、菜の花はたっぷりのお湯で湯がく。
お好きな、野菜で良いです。
コツ・ポイント
キャベツは、塩揉みすること。
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