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野菜たっぷりつくね焼き
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野菜たっぷりつくね焼き-レシピのメイン写真

野菜たっぷりつくね焼き

しろっちぇのお庭
しろっちぇのお庭 @cook_40095725

お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
このレシピの生い立ち
子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。

お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
このレシピの生い立ち
子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。

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しろっちぇのお庭
しろっちぇのお庭 @cook_40095725

お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
このレシピの生い立ち
子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。

お野菜嫌いな子供に。ハンバーグより、つくね大好きなのでアレンジしてます。
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子供が、ハンバーグよりつくねが好きで良く作ります。具材は何でもオッケーです。
卵をつけても、マヨネーズを添えても美味しいです。大人は、七味など。お試し下さい。

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材料

4人分
  • 豚ひき 240g
  • キャベツ 160g
  • 人参 60g
  • キャベツ(塩揉み用) 小1/3
  • 片栗粉 大1と1/2
  • 卵 1個
  • 調味料
  • みりん 大2
  • 醤油 大1
  • 酒 大2
  • 砂糖 大1/2
  • 仕上げ用
  • 胡麻 大1
  • 片栗粉(とろみ付け) 大1
  • 付け合わせ
  • 菜の花 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツを、みじん切りにして塩揉みして置いておく。人参も、みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに、塩揉みしたキャベツを硬く絞り加える。人参、肉を加え良く混ぜ片栗粉、卵を加え良く混ぜる。

    • 野菜たっぷりつくね焼き作り方2写真
  3. 3

    良く混ぜた、肉種を好きな形に形成する。
    油を引いた、フライパンで焼く。中火で、片面5分ずつ。

    • 野菜たっぷりつくね焼き作り方3写真
  4. 4

    焼き色が付いたら、1度皿へ移し余分な油を捨てる。フライパンに、水150ccと調味料を加え落し蓋をして、沸騰15分。

  5. 5

    4に、手びねりした胡麻を加え。
    水溶き片栗粉で、様子をみながらとろみを付ける。
    器に盛り、完成。

  6. 6

    付け合わせの、菜の花はたっぷりのお湯で湯がく。
    お好きな、野菜で良いです。

コツ・ポイント

キャベツは、塩揉みすること。

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しろっちぇのお庭
しろっちぇのお庭 @cook_40095725
2014/04/06 22:52に公開
栄養士ですが料理は作るの大好き、でも片付けるのが苦手。沢山の器具を使わずとも簡単に美味しくおモットーに、マイペースに更新して行きたいと思います。
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このレシピのキーワード

つくね 片栗粉 菜の花 にんじん キャベツ 豚ひき肉 卵 酒 ゴマ

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