納豆＆アボカドチーズトースト
納豆＆アボカド＆チーズは腸内に効きます！
このレシピの生い立ち
納豆を美味しく食べるために作りました^_^
作り方
- 1
食パンの上に好みによってオリーブオイルかバターを塗ります
- 2
納豆とかごま油を混ぜて食パンの上に載せます
- 3
切ったアボカドを載せます
- 4
さらにその上にピザ用チーズをかけてトーストで3分から5分焼いて出来上がりです！
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今月は栄養たっぷり朝食の紹介です。食材を切って乗せて焼くだけで、手軽に作れます。アボカドは、「森のバター」と言われ、脂肪を豊富に含み、ビタミンEや葉酸など、たくさんの栄養が摂ることができます。ビタミンEは免疫力を高めるほか、抗酸化作用があることから体内の老化防止の効果もあります。また、納豆やチーズからも、たんぱく質やカルシウムなど様々な栄養がたっぷり摂れる一品です。
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