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豆腐肉味噌丼
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豆腐肉味噌丼-レシピのメイン写真

豆腐肉味噌丼

Yuckey☆Rin
Yuckey☆Rin @cook_40131518

若干、カサ増しのそぼろです!
豆腐でのカサ増しなのでダイエットにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
産後のダイエットにカサ増し料理を作りたくて

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材料

2人分
  • 豆腐(絹でも木綿でも) 半丁
  • 合挽き肉 100g
  • ★酒 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★味噌 大さじ2
  • 卵 1個
  • 白米 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐の水分をしっかり切り、手でぐちゃぐちゃにする。

  2. 2

    合挽き肉に軽く包丁を入れる。

    • 豆腐肉味噌丼作り方2写真
  3. 3

    ①の豆腐をフライパンに入れ、中火で炒め完全に水分を飛ばします。

    • 豆腐肉味噌丼作り方3写真
  4. 4

    ③に②の合挽き肉を入れ、しっかりと炒め、余計な油は取り除く。

    • 豆腐肉味噌丼作り方4写真
  5. 5

    ★の調味料を全て加え、混ぜながら水分をお好みまで飛ばす。

    • 豆腐肉味噌丼作り方5写真
  6. 6

    卵を焼く。

  7. 7

    白米に盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

☆豆腐の水分をしっかり飛ばさないと味が薄くなります。

豆腐を増やし肉を減らすとダイエットに◎

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Yuckey☆Rin
Yuckey☆Rin @cook_40131518
2016/05/25 07:53に公開

このレシピのキーワード

丼 肉味噌 卵 酒 味噌 豆腐 ご飯 合い挽き

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