レンジでおからパウダーケーキ

Name: レンジでおからパウダーケーキ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 1個; 豆乳 100ml; おからパウダー 大さじ3; エリスリトール(砂糖) 大さじ2

糖質制限中の朝ごはんやおやつに。
混ぜてレンジでチンなので簡単です。

1個食べても糖質 5.18g！
このレシピの生い立ち
糖質制限中の朝ごはんに。
最初フライパンでパンケーキ風にしようとしたら、豆乳を入れすぎたのでレンジでチンにしました。

糖質制限中の朝ごはんやおやつに。
混ぜてレンジでチンなので簡単です。

糖質制限中の朝ごはんやおやつに。
混ぜてレンジでチンなので簡単です。

材料

【カロリー/糖質】
卵 91/0.2
豆乳 118/4.2
おからパウダー 48.3/0.78
エリスリトール 0/0

total カロリー257.3kcal/糖質5.18g

○ぺちこ○ @cook_40271755

2016/05/25 10:14に公開

糖質制限中のダイエッターです。頑張りの甲斐あって、2週間で2.8kg痩せました！！！料理はあまりしていなかったのですが、これを機に自分で作ることが増えました。なのでレシピは自分の覚え書き用みたいな感じです。糖質量など参考になるといいです(･ω･)

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