ダイエットにお通じ改善に！朝のスムージー

Name: ダイエットにお通じ改善に！朝のスムージー
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低脂肪乳 150cc; バナナ 1/2本; 小松菜 1/3束; プルーン 2粒; チアシード 大さじ2; きなこ 大さじ2; 白ごま 大さじ2; えごま油 大さじ1

朝食をこれにだけにすると体重とお肌とお通じの調子が良いのです♫食欲のない朝にもどうぞ！
このレシピの生い立ち
飲みやすくて簡単に作れて栄養があってお通じにも良い朝食を考えていたらこうなりました。
時短のためチアシードや小松菜を下処理したら、朝は適当にミキサーに放り込むだけのスタイルになりました。

材料

小松菜はチルド保存しておくと生でも青臭さが消えるし、しおれてこないのでおすすめ。チアシードは上手く湿らせないと綺麗に膨らみません。上部が乾燥して上手く湿らない場合は追加で適宜水を足してくださいね。ま、適当で大丈夫です笑

2019/09/15 04:32に公開

男子2人のママです。長男高2、次男中2になり最近は弁当つくレポ多め。料理は安い、楽チン、美味しいものが好き☆いつも皆さまのレシピを参考にさせていただいてます。いいね、フォロー感謝しております(*^^*)

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