ブルーベリーとキウイ・バナナのスムージー

Name: ブルーベリーとキウイ・バナナのスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブルーベリー(冷凍) 10粒(20g); バナナ 1/3〜1/2個(30g); キウイ(グリーン) 1個(正味90g); はちみつ 大さじ1; 豆乳 100ml

SoMiNemama @cook_40100829

またまた大好きなフルーツを合わせて作ったスムージーです( *・ω・)ノ
このレシピの生い立ち
最初、ブルーベリー、バナナ、ホウレン草で作ったところイマイチだったので私的にはやっぱりフルーツのみが合うようでした。ブルーベリー、バナナ、キウイにしたらめっちゃ美味しかったので覚え書きに♡

ブルーベリーとキウイ・バナナのスムージー

SoMiNemama @cook_40100829

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材料

1人分

ブルーベリー(冷凍) 10粒(20g)
バナナ 1/3〜1/2個(30g)
キウイ(グリーン) 1個(正味90g)
はちみつ大さじ1
豆乳 100ml

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作り方

1
材料です。
ブルーベリーはセブンイレブンで購入。
キウイ・バナナは小さく切ります。
2
容器にキウイ・ブルーベリー・バナナ・豆乳・はちみつの順に入れて蓋をし、はちみつが固まるので軽く振って撹拌して出来上がり♪
3
☆Rokko☆さんの献立に掲載して頂きました♡ こんな豪華な朝食の仲間入り嬉しいです♡羨ましい！

コツ・ポイント

生理前症候群(PMSプレメンストラルシンドローム)
生理前のイライラが酷く(&子育て)ブルーベリーは抗酸化作用が高く、コルチゾールという過度なストレスを感じたときに分泌される物質の生産を抑えてくれるのだそうです！何て素敵なんだろ～♡

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つくれぽ

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SoMiNemama @cook_40100829

2017/09/02 02:24に公開

Kumicoです♡旦那さん(5つ年下)長男(高2)次男(中1)長女(小5)の5人家族・私以外みんなB型！絶品レシピはありませんが共感してもらえると嬉しいです♡つくレポありがとうございます。※砂糖は三温糖を使用。甘めの味付けが多いので多い時は減らして下さい！見直し&削除有☆愛知在住インスタ始めました→sominemama.2528H21.7 更新出来てません

このレシピのキーワード

スムージー豆乳バナナブルーベリーはちみつキウイ

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