水、人参、たまねぎ、にんにく、コンソメを入れて火にかけます。人参が煮えたらグリンピースを加えます。

ナッツを荒くくだきます。

おからを加えて煮ます。

クリームチーズを加えてよく混ぜ、味をみて塩コショウを加えます。

ナッツを加えてできあがり。