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簡単彩り野菜グリル＊
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簡単彩り野菜グリル＊-レシピのメイン写真

簡単彩り野菜グリル＊

ぱる＊
ぱる＊ @cook_40255769

今日は副菜に手間暇かけられない。。！そんな時に便利なオーブンレシピです！彩りも栄養もボリュームも満点です！
このレシピの生い立ち
急いで作らなければいけないのにコンロは空いてないしどうしよう。。というときに茹でブロッコリーがあるのを見て試して見ました^ ^アボカドのお陰で満足感あります^ ^

今日は副菜に手間暇かけられない。。！そんな時に便利なオーブンレシピです！彩りも栄養もボリュームも満点です！
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ぱる＊
ぱる＊ @cook_40255769

今日は副菜に手間暇かけられない。。！そんな時に便利なオーブンレシピです！彩りも栄養もボリュームも満点です！
このレシピの生い立ち
急いで作らなければいけないのにコンロは空いてないしどうしよう。。というときに茹でブロッコリーがあるのを見て試して見ました^ ^アボカドのお陰で満足感あります^ ^

今日は副菜に手間暇かけられない。。！そんな時に便利なオーブンレシピです！彩りも栄養もボリュームも満点です！
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急いで作らなければいけないのにコンロは空いてないしどうしよう。。というときに茹でブロッコリーがあるのを見て試して見ました^ ^アボカドのお陰で満足感あります^ ^

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材料

2-3人分
  • ブロッコリー 一房
  • アボカド 一個
  • プチトマト 半パック
  • 溶けるチーズ 適量
  • オリーブオイル、塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切りさっと茹でます

  2. 2

    アボカドも一口大に切ります。プチトマトはヘタを取り、大きめの場合は1/2に切ります

  3. 3

    ホーローなど、オーブンに入れられる器にブロッコリー、アボカド、トマトを並べ、覆い隠すようにチーズをのせます

  4. 4

    3にオリーブオイル、塩、こしょうを適量ふりかけます

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで15分から25分ほど様子を見ながらグリルして、出来上がり！

コツ・ポイント

味付けや焼き加減は模索中ですのでぜひアレンジして下さい！
パン粉をかけるとより香ばしく焼きあがると思います。
鶏むね肉のソテーの付け合わせにしたらちょうどよかったです！！

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ぱる＊
ぱる＊ @cook_40255769
2017/12/03 07:17に公開

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