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イシイ家の酵素玄米
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イシイ家の酵素玄米-レシピのメイン写真

イシイ家の酵素玄米

mimitsubu
mimitsubu @cook_40254430

栄養がたっぷり詰まった玄米
腹持ちもよく美肌や腸内環境を
良く保ってくれます。
少しずつ何日かにかけて食べてね。
このレシピの生い立ち
小島農園の畑で稲を植えてできた玄米

栄養がたっぷり詰まった玄米
腹持ちもよく美肌や腸内環境を
良く保ってくれます。
少しずつ何日かにかけて食べてね。
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小島農園の畑で稲を植えてできた玄米

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mimitsubu
mimitsubu @cook_40254430

栄養がたっぷり詰まった玄米
腹持ちもよく美肌や腸内環境を
良く保ってくれます。
少しずつ何日かにかけて食べてね。
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小島農園の畑で稲を植えてできた玄米

栄養がたっぷり詰まった玄米
腹持ちもよく美肌や腸内環境を
良く保ってくれます。
少しずつ何日かにかけて食べてね。
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小島農園の畑で稲を植えてできた玄米

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材料

4人分
  1. 玄米 3合
  2. 小豆 適当
  3. 天然塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    よーくあらいます。
    籾殻が浮かばなくなるまで。

    • イシイ家の酵素玄米作り方1写真
  2. 2

    籾殻へこのように浮かんできます。

    • イシイ家の酵素玄米作り方2写真
  3. 3

    小豆をパラパラと敷きます。
    天然塩も入れて。

    • イシイ家の酵素玄米作り方3写真
  4. 4

    右回りに
    8分混ぜます。
    あとは炊いて毎日まぜまぜ。
    3日後出来上がり。

    • イシイ家の酵素玄米作り方4写真

コツ・ポイント

よくあらうこと

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mimitsubu
mimitsubu @cook_40254430
2017/12/03 02:07に公開

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