・フライパンに油を温め、合挽肉、玉葱を炒め◎をふりかける。
・ご飯を加え混ぜ、ケチャップをかけ全体に絡め、お皿にあける。

・玉子きフライパンに油を温め溶き卵を流し、うす焼き玉子を焼く。
・お弁当箱にご飯を詰めうす焼き玉子をのせ、型をぬく。

・あら熱がとれたらケチャップを型抜き部分にのせる。

・コーンと枝豆のバター焼き
・紫キャベツのサラダ
・ウィンナー
・果物