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ヘルシー 豆乳スープ
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ヘルシー 豆乳スープ-レシピのメイン写真

ヘルシー 豆乳スープ

ひーちゃん62
ひーちゃん62 @cook_40156594

ダイエット中でもおいしく食べられるスープを考えました。栄養も満点。
このレシピの生い立ち
ファスティング明けにも食べられるものを作りたくて考えました。

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材料

  1. 玉ねぎ 4/1玉
  2. にんじん 4/1本
  3. 豆乳 500cc
  4. 水菜 1束
  5. 味噌 大さじ3
  6. オリーブオイル 適量
  7. 白ごま 適量
  8. しめじ 4/1株
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、しめじを粗みじん切りにする。水菜も小さく刻む。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める。さらに、にんじん、しめじを入れて炒める。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら、鍋に豆乳を入れる。豆乳がふつふつと沸騰してきたら水菜を入れ、1分茹でる。

  4. 4

    火を止めて、味噌を溶かし入れる。

  5. 5

    完成✨お椀に入れ、白ごまをかけたらできあがり!

コツ・ポイント

先に野菜を炒めておくと早くできます。

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ひーちゃん62
ひーちゃん62 @cook_40156594
2019/09/02 12:20に公開

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