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大豆の薬膳ミネストローネ
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大豆の薬膳ミネストローネ-レシピのメイン写真

大豆の薬膳ミネストローネ

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

大豆と野菜がたっぷり♪じっくり作る栄養豊富なスープです。つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
ミネストローネは冬には必ず作ります。毎年、少しずつアレンジを変えているのですが、生姜を入れたら薬膳ミネストローネになりました。

大豆と野菜がたっぷり♪じっくり作る栄養豊富なスープです。つくれぽありがとうございます。(^^)
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ミネストローネは冬には必ず作ります。毎年、少しずつアレンジを変えているのですが、生姜を入れたら薬膳ミネストローネになりました。

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大豆の薬膳ミネストローネ

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

大豆と野菜がたっぷり♪じっくり作る栄養豊富なスープです。つくれぽありがとうございます。(^^)
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ミネストローネは冬には必ず作ります。毎年、少しずつアレンジを変えているのですが、生姜を入れたら薬膳ミネストローネになりました。

大豆と野菜がたっぷり♪じっくり作る栄養豊富なスープです。つくれぽありがとうございます。(^^)
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ミネストローネは冬には必ず作ります。毎年、少しずつアレンジを変えているのですが、生姜を入れたら薬膳ミネストローネになりました。

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材料

4人分
  1. 茹でた大豆 200g
  2. ニンニク ひとかけ
  3. 生姜 ひとかけ
  4. スライスベーコン 2枚
  5. 玉葱 半分
  6. 長葱、セロリ 各10cm
  7. 人参、大根、ジャガイモ 各50g
  8. 冷凍トマト 1個
  9. 南瓜 100g
  10. パスタ 20g
  11. オリーブオイル 大さじ2
  12. ブイヨン 800cc
  13. ローリエ 1枚
  14. 白ワイン 30~50cc
  15. ●白こしょう 少々
  16. パセリ、パルメザンチーズ 各少々
  17. ●塩 3g位
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作り方

  1. 1

    ニンニク、生姜はみじん切り、ベーコンは色紙切り、その他の材料はすべて賽の目切りにします、

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    大豆はあらかじめ柔らかく茹でておきます、(もしくは水煮缶、なくても良いです。その場合、ブイヨン600c)

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、ニンニク、生姜を弱火で炒め、香りがたったらベーコンを加えて炒め、しっかりと風味を引き出します。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    玉葱、セロリ、長葱を加えて、◎分量外の塩を振りながらあおり炒め、しっかりと野菜の甘味と旨味を引き出します。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    続いて、人参、大根、ジャガイモを加えて炒め合わせます。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    ブイヨンとローリエを加えて20分位、アクを取りながら、コトコト煮ます。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方6写真
  7. 7

    白ワイン、冷凍トマトをまるごと入れ、皮は取り出します。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方7写真
  8. 8

    トマトが煮溶けたら、南瓜を加え、パスタは手で折りながら加えて煮て、●塩、白こしょうて味を整えます。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方8写真
  9. 9

    器に注ぎ、バセリ、パルメザンチーズを添えて出来上がりです。

    • 大豆の薬膳ミネストローネ作り方9写真

コツ・ポイント

各工程をじっくり作る事がポイントです。
南瓜の甘味、生姜の芳香、トマトの酸味、にチーズのまろやかさがたまりません、溶けるチーズや、生クリームを加えても美味しい。

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
2015/12/23 14:39に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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