◇焼肉おにぎり
牛肉の切り落としを焼肉のタレで炒める。
海苔をまいた俵型のおにぎりに切り目を入れ、レタスと詰める。

◇フライ
鶏肉の胸肉
味付け手羽元

◇そうめん
素麺を人数分のカップにいれ、カニカマ、きゅうり、薄焼き卵をのせる。食べる直前に市販の素麺つゆをかける。

◇ハムポテト
チンしたポテトをロースハムで巻いて、楊枝で止め、フライパンで軽く焼く。軽く塩コショウ。

冷凍食品の枝豆はそのまま自然解凍。
トウモロコシは前日に茹でておく。
フルーツを詰めて完成！