揚げない肉団子

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ブンド @cook_40173081

揚げないからヘルシー
このレシピの生い立ち
柔らかな肉団子にしたかったので(^^)

揚げない肉団子

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このレシピの生い立ち
柔らかな肉団子にしたかったので(^^)

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材料

3~4人分
  1. 豚ミンチ 350g
  2. 玉ねぎ(必ずすりおろします 1/2玉
  3. パン粉 大さじ3
  4. 牛乳 大さじ2
  5. 塩コショウ 少々
  6. 穀物酢 大さじ2
  7. 濃口醤油 大さじ3
  8. 砂糖 大さじ2
  9. ケチャップ 大さじ2
  10. 大さじ3
  11. 片栗粉(とき片栗用) 小さじ2
  12. 水(とき片栗用) 小さじ2

作り方

  1. 1

    豚ミンチ、すりおろした玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩コショウをボールに入れ粘りけが出るまで練る

  2. 2

    1で作った種を握り親指と人差し指のあいだからにぎりだすミートボールの一回り大きい位のサイズで

  3. 3

    お湯を沸騰(ぼこぼこしてるぐらい)させたお鍋に入れ5分茹でます形が崩れ易いのでかき混ぜないようにして下さい

  4. 4

    5分茹でたら湯切りします

  5. 5

    ボールに穀物酢、砂糖、醤油、水、ケチャップを入れ混ぜます

  6. 6

    フライパンに5のたれをいれ温まったら4の湯切りした肉団子を入れたれと絡めます
    時間にして30秒位です

  7. 7

    最後にフライパンの端からとき片栗(片栗粉小さじ2を水小さじ2で溶いたもの)を入れとろみをつけて肉団子肉団子絡めます

  8. 8

    たれと肉団子が絡めたら出来上がりです。すぐ絡まります。たれが多目がいい場合はたれの分量を1.5倍にして下さい

コツ・ポイント

茹でるときはかき混ぜないように

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