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揚げない肉団子
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揚げない肉団子-レシピのメイン写真

揚げない肉団子

ブンド
ブンド @cook_40173081

揚げないからヘルシー
このレシピの生い立ち
柔らかな肉団子にしたかったので(^^)

揚げないからヘルシー
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柔らかな肉団子にしたかったので(^^)

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揚げない肉団子

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ブンド @cook_40173081

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材料

3~4人分
  • 豚ミンチ 350g
  • 玉ねぎ(必ずすりおろします) 1/2玉
  • パン粉 大さじ3
  • 牛乳 大さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • 穀物酢 大さじ2
  • 濃口醤油 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • 水 大さじ3
  • 片栗粉(とき片栗用) 小さじ2
  • 水(とき片栗用) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豚ミンチ、すりおろした玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩コショウをボールに入れ粘りけが出るまで練る

    • 揚げない肉団子作り方1写真
  2. 2

    1で作った種を握り親指と人差し指のあいだからにぎりだすミートボールの一回り大きい位のサイズで

    • 揚げない肉団子作り方2写真
  3. 3

    お湯を沸騰(ぼこぼこしてるぐらい)させたお鍋に入れ5分茹でます形が崩れ易いのでかき混ぜないようにして下さい

    • 揚げない肉団子作り方3写真
  4. 4

    5分茹でたら湯切りします

    • 揚げない肉団子作り方4写真
  5. 5

    ボールに穀物酢、砂糖、醤油、水、ケチャップを入れ混ぜます

    • 揚げない肉団子作り方5写真
  6. 6

    フライパンに5のたれをいれ温まったら4の湯切りした肉団子を入れたれと絡めます
    時間にして30秒位です

    • 揚げない肉団子作り方6写真
  7. 7

    最後にフライパンの端からとき片栗(片栗粉小さじ2を水小さじ2で溶いたもの)を入れとろみをつけて肉団子肉団子絡めます

    • 揚げない肉団子作り方7写真
  8. 8

    たれと肉団子が絡めたら出来上がりです。すぐ絡まります。たれが多目がいい場合はたれの分量を1.5倍にして下さい

    • 揚げない肉団子作り方8写真

コツ・ポイント

茹でるときはかき混ぜないように

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ブンド
ブンド @cook_40173081
2014/07/14 08:34に公開

このレシピのキーワード

肉団子 片栗粉 豚ひき肉 牛乳 玉ねぎ ケチャップ

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