作り方
- 1
オクラは板摺してみずで洗ったあと、ヘタをとって斜め半分にしてレンジで火を通す。500ｗで1.5分～2分
- 2
だし醤油とゴマを合わせて熱いうちによく混ぜる。
- 3
チーザを砕き、上にかける。
コツ・ポイント
オクラをチンして熱いうちに混ぜる。
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・レンジで料理するので時短・簡単♪なオクラのレシピです。・オクラに含まれるビタミンやミネラルは水に溶けだしやすい水溶性なので、お湯の中にくぐらせるより電子レンジで調理した方が、オクラの栄養を効率的に摂取できます。・詳しいレシピはこちらから♪https://salvia-web.com/articles/37365
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20014903
