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大豆deフムスwith生チーズのチーザ
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大豆deフムスwith生チーズのチーザ-レシピのメイン写真

大豆deフムスwith生チーズのチーザ

サニーパイ★
サニーパイ★ @cook_40056115

おつまみだって大豆でヘルシー。
ひよこ豆の代わりに大豆で作ってみました^^
カレー風味がCheezaにぴったりです。
このレシピの生い立ち
ひよこ豆の代わりに大豆でフムスを作ってみました。ひよこ豆よりクセがないのでCheezaにぴったりになりました。

おつまみだって大豆でヘルシー。
ひよこ豆の代わりに大豆で作ってみました^^
カレー風味がCheezaにぴったりです。
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ひよこ豆の代わりに大豆でフムスを作ってみました。ひよこ豆よりクセがないのでCheezaにぴったりになりました。

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大豆deフムスwith生チーズのチーザ

サニーパイ★
サニーパイ★ @cook_40056115

おつまみだって大豆でヘルシー。
ひよこ豆の代わりに大豆で作ってみました^^
カレー風味がCheezaにぴったりです。
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ひよこ豆の代わりに大豆でフムスを作ってみました。ひよこ豆よりクセがないのでCheezaにぴったりになりました。

おつまみだって大豆でヘルシー。
ひよこ豆の代わりに大豆で作ってみました^^
カレー風味がCheezaにぴったりです。
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材料

  • 水煮大豆 155g
  • クミンシード 小さじ1
  • 白ごま 大さじ1
  • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
  • レモン汁 1/2個分
  • 塩 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 生チーズのCheeza 一袋
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作り方

  1. 1

    水煮大豆をざるにあけ水切りする。
    クミンシードをフライパンで炒り、白ごまと一緒にすり鉢でゴマがしっとりなるまで擦る。

  2. 2

    1と残りの材料をフードプロセッサーに入れて、大豆がペースト状になるまで回す。
    器に盛ったら、彩りにパプリカ粉をふる。

コツ・ポイント

ヨーグルトは水切りしておいたものの方が良いです。

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サニーパイ★
サニーパイ★ @cook_40056115
2016/06/14 00:36に公開
おいしく、楽しい食卓を♪だしの素やスープの素は極力つかわずヘルシーなメニューに挑戦中^^
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このレシピのキーワード

フムス 水煮大豆 クミン チーズ ヨーグルト

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