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パラパラ!! ふりかけ♡サラダ
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パラパラ!! ふりかけ♡サラダ-レシピのメイン写真

パラパラ!! ふりかけ♡サラダ

大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139

ぱぱっと野菜料理コンテスト奨励賞
久保 聖子さんのレシピです
野菜使用量 100g 　調理時間 5分
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「ぱぱっと野菜料理コンテスト」入賞レシピです！
働き盛り世代や子育て世代のみなさんでも 手軽に(15 分以内で)作れて、 もっと野菜(70g 以上)がとれる「ぱぱっと野菜料理レシピ」をご紹介します!

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材料

1人分
  • 【　A　】
  • カットサラダ 50g
  • きゅうり 20g(1/5 本)
  • ミニトマト 20g(4 コくらい)
  • コーン缶 10g(大さじ 1 強)
  • 【　B　】
  • ゆかり 2g
  • チリメン 4g
  • すりごま 2g
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライス、ミニトマトは4つ切りにし、A をお皿に盛り つける

  2. 2

    チリメンを電子レンジ(500W)で 10 秒加熱し、1の上に B をふり かける

コツ・ポイント

子供と作る時は、材料を全てビニール袋に入れて
振って作ると楽しいですよ♪

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大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139
2019/10/08 02:19に公開
『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪
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このレシピのキーワード

サラダ ふりかけ キュウリ コーン缶 ミニトマト めん チリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20046012
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