水菜としめじの厚揚げ炒め
冬におすすめ♪厚揚げをつかったレシピです☆
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☆★久留米産農産物★☆
水菜
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水菜
水菜は洗って7~8cm位の長さに切る。
厚揚げは1cm弱の厚さに切る。
しめじは石づきを取り、手でほぐす。
フライパンにごま油を熱し、厚揚げを焼き、焼き色がついたらしめじを加える。
ポン酢をまわし入れ、水菜を加え、さっと炒める。
器に盛り、かつお節、炒りごまを散らす。
栄養価(1人前)
・エネルギー 113kcal
・たんぱく質 6.7g
・脂質 7.8g
・塩分 0.7g
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