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まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース
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まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース-レシピのメイン写真

まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース

ryo29
ryo29 @cook_40123872

冷凍豆腐が挽き肉の食感に大変身♬*゜
白滝と合わせればヘルシーで、ダイエットにも◎！
具だくさんで、満足できる一品です！
このレシピの生い立ち
冷凍豆腐のアレンジレシピとして思いつきました♪

冷凍豆腐が挽き肉の食感に大変身♬*゜
白滝と合わせればヘルシーで、ダイエットにも◎！
具だくさんで、満足できる一品です！
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冷凍豆腐のアレンジレシピとして思いつきました♪

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まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース

ryo29
ryo29 @cook_40123872

冷凍豆腐が挽き肉の食感に大変身♬*゜
白滝と合わせればヘルシーで、ダイエットにも◎！
具だくさんで、満足できる一品です！
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白滝と合わせればヘルシーで、ダイエットにも◎！
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材料

2人前
  • 冷凍豆腐(木綿) 400g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1/2本
  • ★トマトジュース(トマト缶) 200ml〜(お好みで)
  • ★ケチャップ 大さじ4
  • ★料理酒 大さじ1
  • ★ウスターソース 大さじ1
  • ★顆粒コンソメ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    解凍し、水切りをした冷凍豆腐を乾煎りします。

    • まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース作り方1写真
  2. 2

    細かく切った人参、玉ねぎも一緒に炒めます。

    • まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース作り方2写真
  3. 3

    調味料をすべて入れて、混ぜていきます。

    • まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース作り方3写真
  4. 4

    味が整ったら、完成です♪

    • まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース作り方4写真
  5. 5

    お好みで、パスタか白滝でお召し上がり下さい♪
    ちなみに、白滝だと100gあたり6kcal！！

    • まるで挽き肉！冷凍豆腐deミートソース作り方5写真

コツ・ポイント

トマト缶が無くても、トマトジュースがあれば十分です♪
トマトジュースの量を増やした場合は、コンソメや塩を少し入れて、味を整えて下さい。
豆腐はしっかり乾煎りすると挽き肉の食感に近づきますよ♡

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ryo29
ryo29 @cook_40123872
2016/06/23 12:07に公開
節約 × ダイエット × ヘルシーなアレンジレシピを中心に掲載していきます！\ 総アクセス68万人突破 /Thanks♡
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このレシピのキーワード

ミートソース にんじん トマト缶 酒 トマトジュース 玉ねぎ 冷凍豆腐 ケチャップ

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