ノンオイルで 木綿豆腐のみぞれ餡かけ

♪チビひなた♪ @cook_40094871
木綿豆腐の生臭さも消え、美味しく食べれます♪野菜も取れ、身体にも優しい料理です。
このレシピの生い立ち
消化に優しくても栄養バランスが良くて味が染みてる美味しいものが食べたい中作ったらヒット!
ノンオイルで 木綿豆腐のみぞれ餡かけ
木綿豆腐の生臭さも消え、美味しく食べれます♪野菜も取れ、身体にも優しい料理です。
このレシピの生い立ち
消化に優しくても栄養バランスが良くて味が染みてる美味しいものが食べたい中作ったらヒット!
作り方
- 1
木綿豆腐は水切りし、一口サイズに切る。
玉ねぎは薄切りにする。
人参は半月切りにする。
万能ネギは小口切りにする。 - 2
生姜もすりおろしておく。
えのき(きのこ類)は食べやすい大きさに切る。 - 3
鍋に☆と玉ねぎ、人参、えのき、木綿豆腐を入れて、蓋をして中火で煮込む。
- 4
豆腐に途中何度かお玉で煮汁をかける。
- 5
沸騰し始めてきたら弱火でグツグツ煮る。
- 6
野菜が柔らかくなったところで水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせ、とろみがついたら、火を止める。
- 7
仕上げに豆腐の上に生姜すりおろしを乗せ、全体的に小口切りした万能ネギをかける。
- 8
お好みで仕上げに唐辛子や刻みのりを振りかけても美味しいと思います。
- 9
2016.5.9 「みぞれ餡かけ」の人気検索トップ10入り。
ありがとうございます(^◇^)
コツ・ポイント
胃弱でも味が染みた美味しいもの食べたい方にオススメ!
豆腐も胃に優しいし、コレステロール値も下げてくれます。
大根は消化不良を助け、食物繊維も豊富で体内の毒素を排出します。
エノキにも消化器を健康に保つ働きがあります。
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