ノンオイル♪茄子の南蛮風 チェックのミニくま @cook_40054758 簡単☆茄子を焼いて調味料と鰹節を用意するだけ♪このレシピの生い立ちあったもの同士で何か出来ないかと思い作りました。 もっと読む 簡単☆茄子を焼いて調味料と鰹節を用意するだけ♪このレシピの生い立ちあったもの同士で何か出来ないかと思い作りました。 もっと読む ノンオイル♪茄子の南蛮風 チェックのミニくま @cook_40054758 簡単☆茄子を焼いて調味料と鰹節を用意するだけ♪このレシピの生い立ちあったもの同士で何か出来ないかと思い作りました。 もっと読む 簡単☆茄子を焼いて調味料と鰹節を用意するだけ♪このレシピの生い立ちあったもの同士で何か出来ないかと思い作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜2人分 茄子 2本 鰹節 3g ＊醤油 小さじ1 ＊本味醂 小さじ2 ＊酢 大さじ1(小さじ3でも) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 茄子は洗いへたを包丁で落とし横半分に切りそれを縦に半分に切りまた半分に切る。ボウルに入れ水をひたひたに入れ皿で押さえる。 2 ＊印を混ぜておく。鰹節の用意。 3 しばらくしたらテフロンの大きなフライパンに【1】の水を切り並べ中火で熱する。時々返しながら10分位焼く。 4 鰹節を茄子にかけ＊印を回しかけ菜箸でぐるぐる混ぜ汁気が無くなる迄まんべんなく混ぜて出来上がり。 コツ・ポイント 茄子を水につけてあくぬきしてください。あくぬきの時間が長いほどすっきりした味わいになります。茄子はフライパンにぎっしり詰めてください。茄子が小さくて隙間ができたら玉葱のくし切り等で埋めてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20058302 コピーしました！ チェックのミニくま @cook_40054758 2016/05/03 10:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法があまり出来なくなると思います(油の摂らなさ過ぎも良くないみたいですので、時々は使用します)。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨ もっと読む このレシピのキーワード なす かつお節 似たレシピ その他のレシピ レトルト●鶏肉のバジルバター炒めカレー お茶漬け●とろろ昆布＆かつお節出汁茶漬け プチトマトのタルタルソースサラダ トマト納豆🍅 節約_タラコパスタソースの炊き込みご飯 ♡豚バラ肉&きのこのスタミナ旨味炒め♡ 簡単便利！電子レンジで★自家製鮭フレーク お弁当♬簡単♪甘辛タレの鶏つくね照り焼き 簡単10分★牛肉と厚揚げの煮物 サクフワ簡単筍の天ぷら Cherry Peach Dump Cake Potato Baked Eggs & Bacon Cauliflower "Mashed Potatoes" Chicken (or sausage) and Pasta With White Wine Cream Sauce Sausage roll 今日ランチ 冷し中華（タレ） 誰でも美味しく☆きのこの煮込みハンバーグ ササッと一品♪小松菜のツナ和え お肉たっぷり♪茄子と新生姜の炒めもの♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20058302
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