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Ca補給☆ポリポリ食べるいりこ
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Ca補給☆ポリポリ食べるいりこ-レシピのメイン写真

Ca補給☆ポリポリ食べるいりこ

でへっ
でへっ @cook_40061512

砂糖効果で香ばしい♪ポリポリおやつ&つまみに。お弁当のふりかけに!
このレシピの生い立ち
カルシウム補給に良く作ります。普通のいりこでも良いけど、小さめが見た目かわいい♪地元では「食べるいりこ」でうってます。

砂糖効果で香ばしい♪ポリポリおやつ&つまみに。お弁当のふりかけに!
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カルシウム補給に良く作ります。普通のいりこでも良いけど、小さめが見た目かわいい♪地元では「食べるいりこ」でうってます。

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砂糖効果で香ばしい♪ポリポリおやつ&つまみに。お弁当のふりかけに!
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カルシウム補給に良く作ります。普通のいりこでも良いけど、小さめが見た目かわいい♪地元では「食べるいりこ」でうってます。

砂糖効果で香ばしい♪ポリポリおやつ&つまみに。お弁当のふりかけに!
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材料

常備用
  • 食べるいりこ(小さめ) 2/3カップ
  • すりゴマ 大さじ1
  • ・砂糖 小さじ1
  • ・醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    いりこをフライパンで空炒りする。そこへ、すりゴマをパラパラ。全体を混ぜる。

  2. 2

    弱火にし、砂糖・醤油を加えシュルシュル全体を混ぜる。ほい、出来上がり♪

  3. 3

    そのままツマミやおやつでも良いけど、おべんのふりかけに如何?カルシウムが美味しく摂れます!

    • Ca補給☆ポリポリ食べるいりこ作り方3写真

コツ・ポイント

弱火でしっかり火を通し、ポリポリに仕上げましょう。砂糖と醤油でやや飴状になります。ちょっと甘いのが子どもにも大人気。

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でへっ
でへっ @cook_40061512
2019/10/08 13:28に公開
簡単ちゃちゃっと料理♪冷蔵庫にあるもので酒の肴・ご飯のおかず~作って健康食生活◎
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煮干

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