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豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!
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豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!-レシピのメイン写真

豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!

るーる
るーる @cook_40051081

ひき肉にえのきを混ぜて少しヘルシーなそぼろにしました♪
このレシピの生い立ち
食物繊維不足の主人のために、我が家のひき肉料理はきのこ入りで作ります。

ひき肉にえのきを混ぜて少しヘルシーなそぼろにしました♪
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るーる
るーる @cook_40051081

ひき肉にえのきを混ぜて少しヘルシーなそぼろにしました♪
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材料

  1. 豚ひき肉 120g
  2. えのき 1袋
  3. 醤油 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ1.5
  5. 酒 大さじ1
  6. 生姜汁 少々
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作り方

  1. 1

    えのきは石づきをとり、細かく切る。
    ひき肉と大きさを揃える感じで。
    ※えのきは大きな袋のものです。

    • 豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!作り方1写真
  2. 2

    フライパンや鍋に全ての材料を入れる。まだ火はつけません!

    • 豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!作り方2写真
  3. 3

    火をつけずに菜箸でぐるぐる混ぜる。全体が均一になればOK。

    • 豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!作り方3写真
  4. 4

    火をつけ、中火で混ぜ続ける。出てきた水分が8〜9割飛ぶまで炒め煮にする。

    • 豚そぼろ・ちょこっとダイエット仕様!作り方4写真

コツ・ポイント

火をつける前に混ぜておくと均一なそぼろになりやすいと思います。

お好みで玉ねぎや長ねぎを加えても美味しいです♪玉ねぎ入れる場合は甘みアップするのでお砂糖ひかえめで大丈夫です!

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るーる
るーる @cook_40051081
2014/06/07 12:39に公開
いつも皆さんのレシピを参考にご飯作りをがんばっている主婦です♪クックパッド初心者ですが、レシピやつくれぽをちょっとずつ増やしていきたいと思います*^^*
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