白米代わり食物繊維が豊富なもち麦ごはん♡

Name: 白米代わり食物繊維が豊富なもち麦ごはん♡
Cuisine: 日本語
Ingredients: もち麦 50g; 白米 2合; 雑穀米 大さじ1〜2; 水（もち麦用） 100cc

もち麦は食物繊維が豊富なのでダイエットにも便秘にもGood♡
2〜3日でお腹周りがすっきりしますよ(o^^o)
このレシピの生い立ち
もち麦ダイエットが流行ったので、色んなもち麦や玄米を食べています♡もち麦は食物繊維が豊富なのでダイエットや便秘に最適です(o^^o)

白米代わり食物繊維が豊富なもち麦ごはん♡

☆Princes☆ @cook_40097834

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材料

もち麦 50g
白米 2合
雑穀米大さじ1〜2
水（もち麦用） 100cc

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作り方

1

白米2合分をお水で洗います。
水（分量外）を2合の目盛りの位置まで注ぎます。
2

もち麦50gと100ccのお水雑穀米を入れて1時間置きます（炊飯器に玄米モードがある方はそのままスイッチスタート♡）
3

1時間後に炊飯器のスイッチを入れます(o^^o)
普通に炊いたらできあがり♡
4

白米の代わりに『もち麦ごはん』にかえるだけで2〜3日後にはお腹周りスッキリです
置き換えだけでお腹もちゃんと満たされます

コツ・ポイント

コツポイントは食べる時に良く噛んで食べる事です(o^^o)
全てもち麦にしてしまうと噛みずらくて食べにくいので白米に混ぜて良く噛んで食べてみて下さい(*^o^*)

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つくれぽ

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☆Princes☆ @cook_40097834

2018/02/03 05:18に公開

お料理やキャラ弁が大好きです♪私もこのクックパッドでみなさんのお料理を拝見させて頂き勉強させて頂いてます♪みなさんから頂くつくれぽは私にとって何よりもの禿げみ…失礼励みになってます*\(^o^)/*ありがとうございます♪クックパッドが変わりレポのお返事ができないようになってしまったので後々インスタにも移動します♡またURL追加します♡よろしくお願いいたしますm(_ _)m

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