あげ羽蝶

余りがちな食材を使用し、あげ羽蝶の形を象った巻き寿司に
食品ロス見直しレシピ
このレシピの生い立ち
全国生活学校連絡協議会「食品ロス見直しデー レシピ集&削減家計簿」より
考案者 千葉県船橋市 船橋市はざま生活学校 弥永佐智子さん
あげ羽蝶
余りがちな食材を使用し、あげ羽蝶の形を象った巻き寿司に
食品ロス見直しレシピ
このレシピの生い立ち
全国生活学校連絡協議会「食品ロス見直しデー レシピ集&削減家計簿」より
考案者 千葉県船橋市 船橋市はざま生活学校 弥永佐智子さん
作り方
- 1
【下準備(すし飯)】炊きあがった白米に寿司酢(参考)を混ぜ、そのうち2/3(400g)に食紅で桃色に色づけする。
- 2
【下準備(具材)】卵2個を解きほぐし、フライパンで薄焼き卵を作る。(海苔の全形(タテ21×ヨコ19cm)と同じ大きさ。)
- 3
【下準備(かんぴょう煮)】かんぴょうを水で洗い、塩もみし、塩を洗い流したらたっぷりの水で約2時間ほど茹でる。
- 4
3の湯を捨て、軽く絞り、鍋にかんぴょうと調味料※を全て入れ、落としぶたをして30分ほど弱火で煮る。
- 5
【下準備(野菜)】にんじんは棒状に4本に切り茹でる。さやいんげんは茹で、うち2本は2つに割いておく。
- 6
巻きすの上にのり(3/4)を敷き、手前半分の位置にすし飯(白)(約70g)を広げ、菜箸で細い溝を作る。
- 7
6の溝の部分ににんじんを埋め、手前から中央に向かって手早く巻き、三角形に形を整える。
- 8
7の向こう半分の位置にすし飯(約30g強)を広げ、5と同様に溝を作り、茹でいんげんを埋めて向こうから中央に向かって巻く。
- 9
7、8と同様にもう片方の羽を作る。両方の羽ができたら、上羽同士をつき合わせにして並べておく。(蝶の羽の部分の出来上がり)
- 10
巻きすに薄焼き卵を敷き、すし飯(桃色)半量(200g)を平らに広げる。中央に高さ1㎝の小さい山を作る。
- 11
山の両側にのり(1/4)をかぶせ、触角のように形を整え、山の端に割いたいんげんを並べ、すし飯(桃色)を軽くのせる。
- 12
巻きすを縦にし、8で作った左右の上羽を中央に向けて組み合わせ、合わせ目に巻きすの長さに切ったかんぴょうを縦に乗せる。
- 13
残ったすし飯(桃色)で蓋をし、巻きすごと丸く巻き上げる。断面が蝶の形になる。
コツ・ポイント
・目安として、白米1合分は、炊きあがり300gとしています。また、ご飯茶碗1杯分は150g程度です。
・寿司酢はお好みですので参考にしてください。
・桃色のすし飯を作るには、食紅やさくらでんぶ等で色づけするとよいでしょう。
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