にんじんは千切りに、ピーマンは、粗めの千切りに切っておく。

耐熱容器に入れて、ラップをして500wで2分から2分30秒ほど加熱する。

2に、麺つゆと、卵を割り入れ、ツナ缶を汁ごと入れて、塩をひとつまみ振り入れたらよくかき混ぜる。

3をさらにレンジで3分ほど加熱する。
この時もラップをする。

取り出したら、熱いうちによくかき混ぜる。
完成！