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体に優しい。たまごしらす雑炊。
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体に優しい。たまごしらす雑炊。-レシピのメイン写真

体に優しい。たまごしらす雑炊。

ひきかまま
ひきかまま @cook_40232434

風邪をひいた時、食欲ないとき、サラサラっと食べられて栄養満点。しらすとポン酢でカルシウムもとれますよ。
このレシピの生い立ち
子どもが体調を崩したので、急遽冷蔵庫にあったもので作りました。

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ひきかまま
ひきかまま @cook_40232434

風邪をひいた時、食欲ないとき、サラサラっと食べられて栄養満点。しらすとポン酢でカルシウムもとれますよ。
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子どもが体調を崩したので、急遽冷蔵庫にあったもので作りました。

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子どもが体調を崩したので、急遽冷蔵庫にあったもので作りました。

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材料

1人分
  1. ご飯 お茶碗1杯
  2. 玉子(といておく) 1個
  3. しらす お好みで
  4. 刻みネギ お好みで
  5. めんつゆ お好みで
  6. ポン酢 お好みで
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作り方

  1. 1

    ご飯一膳分をなべにいれます。ご飯が浸るくらいに水をいれ、めんつゆをいれる。
    味見してちょっと薄目がおすすめ。

  2. 2

    1を中火にかけ沸騰したら弱火にしてからグツグツ2分煮込む。

  3. 3

    2分たったら溶き卵を回しかけ、15秒くらいさらにぐつぐつ。火をとめてさっとかき混ぜる。

  4. 4

    器に盛って、しらす、刻みネギをかけて出来上がり。
    お好みで食べる前にポン酢を回しかけます。

    • 体に優しい。たまごしらす雑炊。作り方4写真

コツ・ポイント

調味料は体調によって調整してくださいね。

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ひきかまま
ひきかまま @cook_40232434
2016/06/08 09:09に公開

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