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レンジで シチュー
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レンジで シチュー-レシピのメイン写真

レンジで シチュー

大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139

ぱぱっと野菜料理コンテスト奨励賞
佐藤 晴美さんのレシピです
野菜使用量 120g 　調理時間 8分
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「ぱぱっと野菜料理コンテスト」入賞レシピです！
働き盛り世代や子育て世代のみなさんでも 手軽に(15 分以内で)作れて、 もっと野菜(70g 以上)がとれる「ぱぱっと野菜料理レシピ」をご紹介します!

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材料

1人分
  • 冷凍ミックスベジタブル 30g
  • 冷凍ブロッコリー 30g
  • 赤黄パプリカ 各 30g
  • 乾燥ポタージュスープの素 17g(1 袋)
  • スキムミルク 大さじ２
  • 熱湯 150 ml
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作り方

  1. 1

    赤黄パプリカは1cm 角にハサミで切って耐熱食器に入れる

  2. 2

    1の食器にミックスベジタブル、ブロッコリーを入れ、ふんわりと ラップをかけて、レンジ 600w で2分間加熱する

  3. 3

    カップにポタージュスープの素、スキムミルクを入れ熱湯を注ぎ、 すぐに 15 秒ほどかき混ぜる

  4. 4

    2の食器に3のスープをまわし入れて出来上がり

コツ・ポイント

まろやかクリーミーな

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大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139
2019/10/08 01:58に公開
『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪
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このレシピのキーワード

シチュー 冷凍ブロッコリー ミックスベジタブル

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