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*絶品!簡単!ゴーヤと蛸のツナマヨ和え*
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*絶品!簡単!ゴーヤと蛸のツナマヨ和え*-レシピのメイン写真

*絶品!簡単!ゴーヤと蛸のツナマヨ和え*

ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
日本・東京

ゴーヤの苦味とツナマヨがあう!タコも加えて食べ応えあるおかず!
今晩のおかずにどうですか?^_^
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん頂いたので、ゴーヤレシピを考えて。

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材料

2人分
  • ゴーヤ 大 1本
  • 蛸 150g程度
  • ツナ 1缶 80g
  • ごま 適量
  • ♡合わせ調味料
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 醤油 大さじ1
  • ニンニクチューブ 2cm程度 なくても◯
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作り方

  1. 1

    蛸を茹でます!

    ゴーヤは中のわたやたねを取り、食べやすい大きさに切って、塩を少々入れた熱湯でサッと茹で粗熱をとります。

  2. 2

    ツナの油は切ります!

  3. 3

    全ての食材をボールにいれ、合わせ調味料と一緒にまぜ和えたら完成*\(^o^)/*

    • *絶品!簡単!ゴーヤと蛸のツナマヨ和え*作り方3写真

コツ・ポイント

ツナは油を切ります!ノンオイルツナを使うとさっぱりするので、マヨネーズは増やしてみて。
ニンニクチューブは入れても入れなくてもおいしいです!

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ありさrecipe♡
ありさrecipe♡ @alisa_recipe
2017/08/04 07:27に公開
日本・東京
元クックパッド・レシピエール🍴😉アスリートフードマイスターの資格を持ち、関東にてパーソナルトレーナーをしている元水泳選手です。日々、栄養や料理の勉強をしています。簡単なレシピがメインなのでぜひ作って見てくださいね❣️2025年度からつくれぽコメント返します📝🥰美味しそうな写真を見て、毎回お腹をぐーぐー鳴らしています笑。みなさまに感謝✨🙇‍♀️ありがとうございます❣️◯雑誌掲載・鶏ささ身で!揚げない鶏唐の甘酢ごま和え ←つくれぽ1100突破👑・ハニーマスタードチキン ←イチオシ👑・簡単!スモークサーモンと蛸のマリネ ←うまい🐙・トマト缶で!簡単ラタトゥイユ ←学生時代の思い出のレシピ🍅👑…などなど一人暮らしのズボラレシピが多いかもしれませんが、きっと気に入っていただけるはず❣️ぜひたくさん作ってください🥰コメント&お写真お待ちしてます🙇‍♀️日頃、私のレシピを参考に作って頂き、ありがとうございます❣️❣️
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このレシピのキーワード

ツナ ゴーヤ たこ ゴマ

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