レタスを1口大に千切る

卵をといて、ゴハンと混ぜておく

フライパンを温め、ツナ缶投入
ツナ缶に油が入ってるので、フライパンに油は引かなくてOK♪

ゴハンとツナ缶を炒め、ウェイパー・ブラックペッパーで味を整える

レタスを投入して、軽く炒めたら完成！