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サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単
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サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単-レシピのメイン写真

サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単

段取りフミ子
段取りフミ子 @cook_40259614

オメガ3脂肪酸•セサミンを摂取できる、超簡単なヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
綺麗な葉付き大根をたくさん頂いたので、葉っぱを捨てずに簡単に消費出来るように考えました。

オメガ3脂肪酸•セサミンを摂取できる、超簡単なヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
綺麗な葉付き大根をたくさん頂いたので、葉っぱを捨てずに簡単に消費出来るように考えました。

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サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単

段取りフミ子
段取りフミ子 @cook_40259614

オメガ3脂肪酸•セサミンを摂取できる、超簡単なヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
綺麗な葉付き大根をたくさん頂いたので、葉っぱを捨てずに簡単に消費出来るように考えました。

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材料

4人分
  1. 大根の葉 100g
  2. 大根 (すりおろす) 130g
  3. ごま油 大さじ1
  4. サバ缶水煮 1缶(190g)
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 味ぽん 大さじ3
  7. すりゴマ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根の葉は洗って1cmぐらいにざく切りしておく。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方1写真
  2. 2

    大根はすりおろしておく。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方2写真
  3. 3

    ごま油大さじ1で、大根の葉がしんなりするまで炒める。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方3写真
  4. 4

    サバ缶を汁ごと入れ、身を荒くほぐして混ぜる。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方4写真
  5. 5

    砂糖小さじ1杯と味ぽん大さじ3杯を入れて混ぜ、2分ほど火を通す。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方5写真
  6. 6

    すりおろした大根を入れて混ぜる。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方6写真
  7. 7

    綺麗に混ざれば器に盛り付ける。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方7写真
  8. 8

    仕上げにすりゴマをたっぷりかける。

    • サバ缶水煮と大根の葉のみぞれ煮 超簡単作り方8写真

コツ・ポイント

前もって、大根の葉を切って、大根はすりおろして、サバ缶は開けておくと、あっという間にできます。
冷めても美味しいので、酒のあてにもおすすめです。
分量はお好みで調整して下さい。

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段取りフミ子
段取りフミ子 @cook_40259614
2019/12/14 07:09に公開
毎食 まごわやさしいメニューを心がけてる、我が家の料理番です。皆さんのレシピを参考に、簡単にできるオリジナルなものを作るのが楽しみです。時短とヘルシーを目指しています。
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