茄子とさんまのミルキーホエイ炊き合わせ

milkywhey @cook_40117658
秋茄子と旬のさんまをミルキーホエイで炊き合わせました。ショウガとニンニクを効かせて、味付けは少量の塩だけです。
このレシピの生い立ち
お店に行けばさんまが目に飛び込み、畑ではナスが特大サイズに成長しています。やはり旬のもの、合わせてみたくなりました。
茄子とさんまのミルキーホエイ炊き合わせ
秋茄子と旬のさんまをミルキーホエイで炊き合わせました。ショウガとニンニクを効かせて、味付けは少量の塩だけです。
このレシピの生い立ち
お店に行けばさんまが目に飛び込み、畑ではナスが特大サイズに成長しています。やはり旬のもの、合わせてみたくなりました。
作り方
- 1
牛乳と酢でレシピID : 20165455の「ミルキーホエイ」を作っておきます。
- 2
さんまは頭と尾、内臓を取ってよく洗い、2つ切りの筒切りにします。
- 3
鍋に2.のさんまを並べ、ミルキーホエイを注いだら、塩小さじ1/2、にんにくとしょうがのみじん切りを均等に振り入れます。
- 4
吹きこぼれに注意しながら中火で10分程度煮、中までしっかり火が通ったらお皿に盛ります。煮汁は鍋に残しておきます。
- 5
4.の煮汁に輪切りにした茄子を入れ柔らかく煮ます。ここで煮汁を全て煮切ってしまってからさんまと盛り合わせます。
コツ・ポイント
ミルキーホエイ500mlに塩小さじ1杯が基本の味付けです。ここでは半分の量を使っています。
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