妊婦さんに！食べるキャベツサラダ♪
sayo’P’ @cook_40106690
食事制限のある妊婦さんでも気兼ねせず食べられるサラダを作ってみました！妊娠後期の食欲にヘビロテ中♪
このレシピの生い立ち
妊婦レシピ第2弾！栄養満点でローカロリーなサラダだからお腹が空いた時にもおやつ代わりに食べてます。塩分も控えめで食べ応えがあります
妊婦さんに！食べるキャベツサラダ♪
食事制限のある妊婦さんでも気兼ねせず食べられるサラダを作ってみました！妊娠後期の食欲にヘビロテ中♪
このレシピの生い立ち
妊婦レシピ第2弾！栄養満点でローカロリーなサラダだからお腹が空いた時にもおやつ代わりに食べてます。塩分も控えめで食べ応えがあります
作り方
- 1
キャベツは食べやすい大きさにちぎり耐熱容器に入れ、600Wのレンジで5分チンする。（しなッとすればOK）
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- 2
キャベツは水にさっとさらし粗熱を取ってから手でぎゅっと絞る
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- 3
豆腐はレンジで2分チンした後、お皿をのせて水切りをする。
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- 4
ちくわは縦半分に切り、5mm幅に切っておく。
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- 5
☆を合わせ、キャベツ、ちくわ、豆腐の順に混ぜれば出来上がり。最後に彩りでトマトを飾ります♪
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コツ・ポイント
キャベツの水気をしっかり絞り、豆腐の水切りもしっかり行えば水っぽくならず美味しいです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188493
