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鶏ササミでとろーりチーズ巻き
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鶏ササミでとろーりチーズ巻き-レシピのメイン写真

鶏ササミでとろーりチーズ巻き

KENIKONG
KENIKONG @kenikong

バターとめんつゆ美味しいですよ。脂肪分の少ないササミですがチーズを挟むとパサパサ感が和らぎます。
このレシピの生い立ち
ダイエット時にも蛋白質は大切。低脂質のササミはいいですよね。バター使用で少しカロリーは高くなりますが、美味しく食べれます。

バターとめんつゆ美味しいですよ。脂肪分の少ないササミですがチーズを挟むとパサパサ感が和らぎます。
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ダイエット時にも蛋白質は大切。低脂質のササミはいいですよね。バター使用で少しカロリーは高くなりますが、美味しく食べれます。

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鶏ササミでとろーりチーズ巻き

KENIKONG
KENIKONG @kenikong

バターとめんつゆ美味しいですよ。脂肪分の少ないササミですがチーズを挟むとパサパサ感が和らぎます。
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ダイエット時にも蛋白質は大切。低脂質のササミはいいですよね。バター使用で少しカロリーは高くなりますが、美味しく食べれます。

バターとめんつゆ美味しいですよ。脂肪分の少ないササミですがチーズを挟むとパサパサ感が和らぎます。
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ダイエット時にも蛋白質は大切。低脂質のササミはいいですよね。バター使用で少しカロリーは高くなりますが、美味しく食べれます。

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材料

3人分くらい
  • 鶏ササミ 1パック(7本くらい)
  • チーズ 今回はとろけるスライスチーズを4枚
  • バター(サラダ油やオリーブ油などでも) 10gくらい
  • 塩orクレイジーソルト 少々
  • コショウ 少々
  • 醤油orめんつゆorだし醤油 小さじ2くらい
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作り方

  1. 1

    鶏ササミに包丁で切れ目を入れて観音開きのようにひらく。チーズをのっけてクルクル巻き楊枝でとめる。

    • 鶏ササミでとろーりチーズ巻き作り方1写真
  2. 2

    バターを入れて熱したフライパンで焼く。クレイジーソルトとコショウで味付け。最後に醤油orめんつゆを加える。

  3. 3

    食べる時に楊枝に気を付けてください。
    楊枝を取って盛り付けてください。

コツ・ポイント

最後に醤油を加えると美味しいです。
フライパンで焼いてるとチーズがはみ出てきますが、全部はみでてしまうようなら、醤油少々加えて汁だえ煮詰めて肉にかけて召し上がってください。

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KENIKONG
KENIKONG @kenikong
2015/06/15 01:55に公開
女の子2人のママです。友達に作り方を教えてほしいとよく言われるので、はじめました。手抜き料理ばかりで、分量は適当です。薄味なので、濃い味付けがお好きな方は調味料の分量を増やしてください。毎日、野菜とキノコたくさんのご飯作ってます。お試しください。
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このレシピのキーワード

ささみ バター チーズ

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