お弁当に簡単美味しいミートボール

お弁当に簡単美味しいミートボール-レシピのメイン写真

お弁当に簡単美味しいミートボール

331ミミイ @331_mimii_

美味しい、簡単肉団子です(^-^)♪
甘酢あんで美味しいです！
お弁当やおつまみに*゜
このレシピの生い立ち
売っているものよりも、自分好みにしようと(*^^*)

今回は、ヘルシーに鶏胸挽き肉を使いました。

美味しい、簡単肉団子です(^-^)♪
甘酢あんで美味しいです！
お弁当やおつまみに*゜
このレシピの生い立ち
売っているものよりも、自分好みにしようと(*^^*)

今回は、ヘルシーに鶏胸挽き肉を使いました。

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331ミミイ @331_mimii_

美味しい、簡単肉団子です(^-^)♪
甘酢あんで美味しいです！
お弁当やおつまみに*゜
このレシピの生い立ち
売っているものよりも、自分好みにしようと(*^^*)

今回は、ヘルシーに鶏胸挽き肉を使いました。

美味しい、簡単肉団子です(^-^)♪
甘酢あんで美味しいです！
お弁当やおつまみに*゜
このレシピの生い立ち
売っているものよりも、自分好みにしようと(*^^*)

今回は、ヘルシーに鶏胸挽き肉を使いました。

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材料

10個分くらい

挽き肉(何肉でもOK) 100~150g
玉ねぎ小1個
パン粉 10g
牛乳大2
胡椒少々
甘酢あん
醤油大2
砂糖大2
お酢大2
ケチャップ大1
片栗粉大1
水大2

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作り方

1
小鍋に、甘酢あんの材料を混ぜておく。
2
玉ねぎは、みじん切りにする。
3
挽き肉、玉ねぎ、パン粉、牛乳、胡椒を混ぜる。
ポリ袋で混ぜると楽です。
4

鍋に、湯を沸かし、肉を手か、スプーンで丸めて、
5~10分茹でる。
5
甘酢あんを火に掛け、一煮立ちさせる。
水を切った肉団子を入れて、からめる。
6

お好みで胡麻や小ネギをかける。

コツ・ポイント

団子を、揚げずに、茹でるので、ヘルシー、片付けも簡単です(^^)

甘酢あんは、よく混ぜてから、火に掛けて下さい。

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331ミミイ @331_mimii_

2014/09/24 10:59に公開

キッチンを見て頂きありがとうございます❀*ﾟレポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません！(;＞_＜;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです！でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます！励みになります。ありがとうございます❁

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