簡単♪おかずのパングラタンダイエット

Name: 簡単♪おかずのパングラタン ダイエット
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖工房 低糖ビーフカレー ２袋; 低糖工房 低糖質ふすま食パン ２枚; ゆで卵 ２個; ブロッコリー ６房; 塩 適量; 片栗粉 小さじ２; バター 少々; とろけるチーズ 大さじ２

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★チーズとカレーがトロリと美味しい熱々の糖質オフグラタンです。減量中のおかずにどうぞ。
このレシピの生い立ち
低糖工房オリジナルの低糖質ビーフカレーを使った美味しいレシピです♪
牛肉、きのこ、玉ねぎの旨みひろがるカレー。トマトを隠し味にじっくり煮込んでいます。糖質量は2.3gカロリーは55kcal(100gあたり）。糖質制限・ダイエット中の方に！

簡単♪おかずのパングラタンダイエット

低糖工房 @cook_40093123

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材料

2人分

低糖工房低糖ビーフカレー２袋
低糖工房低糖質ふすま食パン２枚
ゆで卵２個
ブロッコリー６房
塩適量
片栗粉小さじ２
バター少々
とろけるチーズ大さじ２

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作り方

1
「低糖工房低糖質ふすま食パン」と「低糖工房低糖質ビーフカレー」を使います。
2

ブロッコリーは熱湯に塩を入れ下茹でする。ゆで卵を作りスライスしておく。
3

ビーフカレーを袋から出し、鍋で加熱し、水溶きした片栗粉を加えてとろみをつける。
4

グラタン皿にバターを薄くぬり、大きめに切った低糖質食パンを並べる。
5

[4]にビーフカレーを入れ、ブロッコリーとゆで卵をまんべんなくのせる。
6

[5]にとろけるチーズをのせて、オーブンで５分程度、焼き目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

チーズはたっぷりのせて少し焦げ目がつく程度が美味しいです。

1人前525カロリー・糖質13gです。

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低糖工房 @cook_40093123

2014/09/30 08:51に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw

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