えびは殻を剥いて背わたをとります
いかゲソは一口大に切ります
にんにくはあらみじん切りにします

耐熱容器に入れて塩、こしょうをします

1000wのトースターで10分焼きます

取り出してオリーブオイルを3周位回しかけます

1000wのトースターで再度5分焼きます

できあがりです