最初に少量のオリーブオイルで海老を軽く炒めます。

海老を避けて、タラも焼きます。

ニンニクと唐辛子を切ります。

たっぷりのオリーブオイルにニンニクと唐辛子とアンチョビペーストを入れて弱火で混ぜます。

ペーストが溶けたらマッシュルームを入れます。
(5mm位の厚みで切りました！5個位)

海老とタラを入れて上にブロッコリーをのせて一煮たちさせれば完成です！
(※ブロッコリーは先に茹でる)