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手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン
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手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン-レシピのメイン写真

手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン

あでぃぷ
あでぃぷ @cook_40182165

材料最低限3つあれば作れます。簡単手軽にダイエットおやつが食べたくて☆
このレシピの生い立ち
米ぬかダイエットを実践するにあたって、作るのが面倒だと続かないと思い、何とか楽で覚えやすくてすぐ作れる方法は無いかと考えてみました。アレンジもきくので重宝します。

材料最低限3つあれば作れます。簡単手軽にダイエットおやつが食べたくて☆
このレシピの生い立ち
米ぬかダイエットを実践するにあたって、作るのが面倒だと続かないと思い、何とか楽で覚えやすくてすぐ作れる方法は無いかと考えてみました。アレンジもきくので重宝します。

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手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン

あでぃぷ
あでぃぷ @cook_40182165

材料最低限3つあれば作れます。簡単手軽にダイエットおやつが食べたくて☆
このレシピの生い立ち
米ぬかダイエットを実践するにあたって、作るのが面倒だと続かないと思い、何とか楽で覚えやすくてすぐ作れる方法は無いかと考えてみました。アレンジもきくので重宝します。

材料最低限3つあれば作れます。簡単手軽にダイエットおやつが食べたくて☆
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米ぬかダイエットを実践するにあたって、作るのが面倒だと続かないと思い、何とか楽で覚えやすくてすぐ作れる方法は無いかと考えてみました。アレンジもきくので重宝します。

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材料

一口サイズのもの32個分
  • 炒った米ぬか 150g
  • ホットケーキミックス 150g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 好みの板チョコ 50g
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作り方

  1. 1

    板チョコは細かく刻みます。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋の中に豆腐以外の材料を全部入れます。計りながらでOKです。入れたらまんべんなく粉が混ざるように振り混ぜます。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方2写真
  3. 3

    そこへ絹ごし豆腐を投入!水切りの必要はありません。そのままドカッと放り込み、まとまるまでよく揉みます。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方3写真
  4. 4

    こんな感じで何とかまとまります。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方4写真
  5. 5

    袋の上からで良いので生地を4等分し、さらにそれぞれ8等分します。丸めるなり四角くするなり好きに成形します。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方5写真
  6. 6

    個人的には、回数を分けずに一気に全部焼けるから
    四角く成形する方が好きです。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方6写真
  7. 7

    余熱したトースターで、10〜15分焼きます。ウチの場合750Wで12分くらい焼いてます。

  8. 8

    焼きたては熱いしもろくて崩れやすいので、出来たらトースターに入れたまま自然に冷めてから容器に移した方が無難です。

    • 手作りダイエットおやつ☆米ぬかスコーン作り方8写真

コツ・ポイント

板チョコ50グラムは無くても出来ます。ちょっと味気なくはなりますが…出来上がったスコーンは、食べると口の中の水分全部持っていかれる系です。牛乳やコーヒーと一緒に食べるといいかも☆豆腐150gを、よく熟れたバナナに変えても美味ですよ^_^

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あでぃぷ
あでぃぷ @cook_40182165
2014/04/22 13:56に公開

このレシピのキーワード

スコーン 絹ごし豆腐 板チョコ ホットケーキミックス 米ぬか

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