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もっちりおからご飯♫押し麦入り
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もっちりおからご飯♫押し麦入り-レシピのメイン写真

もっちりおからご飯♫押し麦入り

yuuuuuu*
yuuuuuu* @cook_40293211

ダイエット中にもごはんが食べたい。でもカロリーが気になる&食物繊維を摂りたい方はぜひお試しを♫
このレシピの生い立ち
ダイエット中におからにはまって。体に良さそうな押し麦入りごはんにおからを入れたらどうだろうと思って混ぜてみました。

ダイエット中にもごはんが食べたい。でもカロリーが気になる&食物繊維を摂りたい方はぜひお試しを♫
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ダイエット中におからにはまって。体に良さそうな押し麦入りごはんにおからを入れたらどうだろうと思って混ぜてみました。

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もっちりおからご飯♫押し麦入り

yuuuuuu*
yuuuuuu* @cook_40293211

ダイエット中にもごはんが食べたい。でもカロリーが気になる&食物繊維を摂りたい方はぜひお試しを♫
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ダイエット中におからにはまって。体に良さそうな押し麦入りごはんにおからを入れたらどうだろうと思って混ぜてみました。

ダイエット中にもごはんが食べたい。でもカロリーが気になる&食物繊維を摂りたい方はぜひお試しを♫
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材料

  • お米 2合
  • 生おから 50g
  • 押し麦 大さじ3
  • 水 2合分+0.5合分
  • (おからパウダーの場合) 水で戻しておく
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作り方

  1. 1

    お米2合をいつも通り水で研ぐ。

  2. 2

    研いだ後、2合分の水を入れる。

  3. 3

    生おから50gと押し麦大さじ3杯を②に入れる。

  4. 4

    かき混ぜた後、0.5合分の水を加える。

  5. 5

    炊飯器のスイッチオン♫

    • もっちりおからご飯♫押し麦入り作り方5写真
  6. 6

    炊けたらしゃもじでかき混ぜる。

コツ・ポイント

まとめて炊いて冷凍保存しても◎

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yuuuuuu*
yuuuuuu* @cook_40293211
2014/10/17 06:43に公開
おから大好きっ子です( *´ `)
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このレシピのキーワード

ご飯 生おから おからパウダー 押し麦 米

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