ダイエット！厚揚げ回鍋肉(コツあり) だんどり亭 @dandori 厚揚げでも美味しく作れます♪130kcal/人このレシピの生い立ち豚肉が無かったので厚揚げで回鍋肉に挑戦 もっと読む 厚揚げでも美味しく作れます♪130kcal/人このレシピの生い立ち豚肉が無かったので厚揚げで回鍋肉に挑戦 もっと読む ダイエット！厚揚げ回鍋肉(コツあり) だんどり亭 @dandori 厚揚げでも美味しく作れます♪130kcal/人このレシピの生い立ち豚肉が無かったので厚揚げで回鍋肉に挑戦 もっと読む 厚揚げでも美味しく作れます♪130kcal/人このレシピの生い立ち豚肉が無かったので厚揚げで回鍋肉に挑戦 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 厚揚げ 1/2丁 キャベツ 100g ピーマン 1個 掛けタレ 減塩醤油 小さじ2 味噌 小さじ2 砂糖(ラカント) 小さじ2 みりん 小さじ4 オイスターソース 小さじ1/4 豆板醤 小さじ1/4 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツを一口大に切るピーマンは小さく切る厚揚げはお湯を掛けて油抜きして薄切り 2 油少々で厚揚げをじっくり焼く野菜をレンジ600w2分チン 3 野菜を加えて軽く炒める 4 タレをよく溶いて加え全体にからめて完成 コツ・ポイント 厚揚げは油抜きしてから焼くとふっくら仕上ります両面を数分少し色が変わるまでしっかり焼きましょう 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20380381 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2016/06/01 17:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード ホイコーロー キャベツ ピーマン 厚揚げ 減塩醤油 味噌 似たレシピ その他のレシピ ミディトマトでだし炊きご飯 いんげんとさつま揚げの開運だし醤油煮 高校生女子お弁当 6/1 6/1ﾖｯﾁｬﾝ☆焼きサバ寿司お弁当 新タマネギの肉みそあんかけ お弁当にも♪鶏胸肉と大葉のゴロゴロ焼き 韓国風トマトサラダ お弁当にも♪鶏胸肉と蓮根のゴロゴロ焼き 糖質制限！節約☆おからキッシュ 簡単本格タイ料理♪ヤムウンセン春雨サラダ Tiramisu Ground Beef with Mushrooms Crockpot Pork Roast Joes' dry rib seasoning (can be used on other meats) Provolone and Spinach Stuffed Chicken Breasts ★鶏唐揚げ★ 磯辺焼き 簡単で豪華♡アップルパイで薔薇の花束 時短☆ズッキーニと卵のピリ辛スープ♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20380381
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