難易度 Lv2 🐕: 超初心者向け（超簡単）茹でたキャベツにとろろ昆布を和えた簡単な惣菜です🐰🥬キャベツ消費に作りました。全体のカロリー:134kcal

40kcal＋豆腐のカロリー

なんと55カロリーで10分で作れちゃう、簡単らくやせおかずです。

シンプルだけど間違いない美味しさ♡かつおぶしの香りにごま油の隠し味が食欲そそる味わいで、たっぷりのキャベツをモリモリ食べられますよ♫レンジで加熱するのでキャベツのカサが減って食べやすくなるのも嬉しいポイントです。チンして和えるだけなのでとっても簡単！パパッと作れて、作り置きにもおすすめです◎

レシピっていうほどの物でもないですが…子どもが朝から喜んで食べたのでレシピアップです。

何回食べても美味いっ！～って彼も大絶賛です。

（写真右上）栄養成分（1人分）：エネルギー18kcal、食塩相当量0.5g、野菜量45g

キャベツの芯を使用することで食感が良い餃子になりました！調理時間40分程度　一人当たりのカロリー262kcal

ダイエットにオススメ♡低カロリーおかずです！全量でも２００kcal以下です♡

旨みの効いた優しい味です。

ごま、にんにく、鰹節の香りと風味が絶妙に合います♡レンジでチンして和えるだけ♬とっても簡単な副菜です。

野菜嫌いの息子が喜んで食べます♪豚はﾊﾞﾗでももでも。