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チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン
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チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン-レシピのメイン写真

チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン

もへほっぺ
もへほっぺ @cook_40061779

カロリーが気になるあの人に~♪
揚げない野菜チップ+チョコレートでヘルシー(*ゝω・*)
普段のおやつにもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
おやつに野菜チップを作っていて、もうすぐバレンタインなのでチョコがけにしてみました。

カロリーが気になるあの人に~♪
揚げない野菜チップ+チョコレートでヘルシー(*ゝω・*)
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おやつに野菜チップを作っていて、もうすぐバレンタインなのでチョコがけにしてみました。

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  1. もっと料理を楽しむ
  2. お菓子
  3. チョコレートのお菓子
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チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン

もへほっぺ
もへほっぺ @cook_40061779

カロリーが気になるあの人に~♪
揚げない野菜チップ+チョコレートでヘルシー(*ゝω・*)
普段のおやつにもおすすめです♪
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おやつに野菜チップを作っていて、もうすぐバレンタインなのでチョコがけにしてみました。

カロリーが気になるあの人に~♪
揚げない野菜チップ+チョコレートでヘルシー(*ゝω・*)
普段のおやつにもおすすめです♪
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おやつに野菜チップを作っていて、もうすぐバレンタインなのでチョコがけにしてみました。

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材料

お好きなだけ
  • さつまいも・じゃがいも・かぼちゃ・レンコンなど 適量
  • 塩やシナモンパウダーなど(お好みで)無くてもOK 適量
  • ロッテガーナチョコ(板チョコ:ミルク・ブラック・ホワイトなどお好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を良く洗いレンコンは皮を剥きスライサーでスライスするか、包丁で薄く切ります。※皮の剥く、剥かないはお好みでどうぞ。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方1写真
  2. 2

    ※私はかぼちゃとさつまいもは皮ごと、レンコンとじゃがいもは皮を剥いています。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方2写真
  3. 3

    水にさらしてから水分をふき取り、耐熱皿かクッキングシートに重ならない様に並べてお好みで塩やシナモンなどを少量振ります

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方3写真
  4. 4

    カリッとするまでレンジにかます。
    複数の野菜で作る場合は野菜ごとに加熱具合が違うので野菜ごとで分けて加熱してください。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方4写真
  5. 5

    我が家のレンジではちょっぴり厚め9~12枚で さつまいも8分、じゃがいも、かぼちゃ、レンコン10分程でした(参考まで)

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方5写真
  6. 6

    砕いて湯煎で溶かしたチョコを1/2~1/3位付けて固まったら出来上がりです♪
    チョコは小振りな器に溶かすと付け易いです。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方6写真
  7. 7

    私はかぼちゃはホワイトチョコで、さつまいもはビターチョコ、レンコンとじゃがいもはミルクチョコで作ってみました。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方7写真
  8. 8

    レンコンをお花の飾り切りしてからスライスしてみました。これストロベリーチョコが可愛いかも♡
    ※レンコン飾り切り→下記■

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方8写真
  9. 9

    ■皮を剥いたレンコンの穴と穴の間にV字に切り込みを入れてから切り口をそいで滑らかにします。

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方9写真
  10. 10

    ■スライスするとこんな感じです♪
    レンコンも他のお野菜も揚げると縮みま~す!

    • チョコっとヘルシー♡お野菜バレンタイン作り方10写真

コツ・ポイント

さつまいもやかぼちゃ等は甘味があるのでシナモンパウダーも合います
加熱時間は厚みやレンジで変わります。足りないとふにゃっとしたり生だったり…加熱し過ぎるとコゲてしまうので始め4~5分で様子を見ながら厚みやレンジによって加熱を足してみて下さい

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もへほっぺ
もへほっぺ @cook_40061779
2015/01/31 00:57に公開
作ることも食べることも食べてもらうことも大好き!皆さんの素敵なレシピや温かいつくれぽに日々感謝です♪毎日の食事と時々お菓子を作ります。分量は計量カップと計量スプーンでの計測が多いです。拙いレシピですがお役に立てれば嬉しいです。カテゴリは季節によって変更します。誤字、脱字、時々見直し、訂正、修正しますがご容赦ください…どうぞ宜しくお願いします。只今 諸事情により かなりスローペースです。(手指の手術をしたためお休みしています)
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このレシピのキーワード

かぼちゃ さつま芋 れんこん じゃがいも シナモン 牛乳 板チョコ チョコレート

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