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ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ
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ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ

マリカリ☆
マリカリ☆ @cook_40055020

ヘルシーで簡単！ゴマドレなので子供でも美味しく食べれます(^o^)
このレシピの生い立ち
最近食べ過ぎで太ってきたので、ヘルシーな料理を作ろうと思って☆

ヘルシーで簡単！ゴマドレなので子供でも美味しく食べれます(^o^)
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最近食べ過ぎで太ってきたので、ヘルシーな料理を作ろうと思って☆

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マリカリ☆
マリカリ☆ @cook_40055020

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材料

  • 鶏ササミ 3本
  • きゅうり 1／2本
  • にんじん 少々
  • しゃぶしゃぶ用のゴマダレ 大さじ3
  • お酢 小さじ1
  • お酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりを好きな太さに千切りにします

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方1写真
  2. 2

    にんじんは1mmぐらいに千切りにします

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水とお酒を入れて沸騰させます

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方3写真
  4. 4

    ササミを入れて沸騰したらすぐに火を消して蓋をします。10分ぐらいむらします

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方4写真
  5. 5

    ササミのスジは取って、細くさいていきます

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方5写真
  6. 6

    ササミ、きゅうり、にんじんを入れたら、ゴマダレとお酢を入れて混ぜます

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方6写真
  7. 7

    器に盛り付けて完成！

    • ヘルシー♡柔らか鶏ササミのゴマドレサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

ササミは茹でてしまうと固くなってしまいます。すぐに火を消すと柔らかササミになります

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マリカリ☆
マリカリ☆ @cook_40055020
2015/01/27 08:29に公開
簡単レシピばかりなので作ってみてください☆
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん キュウリ ささみ 酒

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