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簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP
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簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP-レシピのメイン写真

簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP

ゆずママキッチン
ゆずママキッチン @cook_40240570

エチュベは、素材の水分をいかして蒸すという調理方法、白ワインビネガーでスッキリ洋風蒸し煮です
このレシピの生い立ち
2020 .02.07の朝日新聞に載っていた記事を、家にある素材で作ってみました。根菜で免疫力UP!

エチュベは、素材の水分をいかして蒸すという調理方法、白ワインビネガーでスッキリ洋風蒸し煮です
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簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP

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ゆずママキッチン @cook_40240570

エチュベは、素材の水分をいかして蒸すという調理方法、白ワインビネガーでスッキリ洋風蒸し煮です
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2020 .02.07の朝日新聞に載っていた記事を、家にある素材で作ってみました。根菜で免疫力UP!

エチュベは、素材の水分をいかして蒸すという調理方法、白ワインビネガーでスッキリ洋風蒸し煮です
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材料

2人分
  • 人参 1/2本
  • 大根 8cm位
  • ゴボウ 20cm
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • ニンニク 1片
  • 塩 少々
  • お砂糖 小さじ1/2
  • 白ワインビネガー 大さじ1
  • 水 大さじ4〜5
  • EXVオリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    根菜は小さめの一口大に切り、紫玉ねぎは芽の部分を切り外しパラパラになるように切ります。ニンニクは半分にします。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方1写真
  2. 2

    フライパンにニンニクとオリーブオイルを入れ熱して香りがだったら、人参とゴボウを炒めます。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方2写真
  3. 3

    大根と輪切りの鷹の爪を追加して更に炒めます。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方3写真
  4. 4

    水と白ワインビネガー、お塩、お砂糖を入れて蓋をして弱火で5分蒸し煮にします。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方4写真
  5. 5

    蓋を開けて全体に味を絡ませ、紫たまねきを入れて、蓋をし、更に5分位加熱します。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方5写真
  6. 6

    固さが少し残る位で火を止め、器に移し汁ごと冷まして、できあがりです。

    • 簡単☆根菜のエチュベ 免疫力UP作り方6写真

コツ・ポイント

歯応えを残すと美味しいです。紫玉ねぎの色と歯応えを残すために後から加熱します。お酢でも良いかもしれませんが、ワインビネガーの方がまろやかで洋風なお味になります。ニンニク芽外さの忘れました、焼き目がついてからでもとれます。

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ゆずママキッチン
ゆずママキッチン @cook_40240570
2020/02/09 12:00に公開
はじめまして!ヘルシーで美味しいものが食べたいけど、凝りすぎはちょっと‥簡単に毎日作れる脇役を中心に載せたいと思ってます。目分量で作っているので、お味味してお好みに加減して下さい。2019.1.27デビューしたのでクックパッド制度がよくわかっていません。徐々にこなしていけるように頑張りますので、ながーい目でお許しください。
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このレシピのキーワード

大根 ごぼう にんじん レッドオニオン にんにく

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