鶏むね肉 おから粉香草焼き ダイエット
クックH9Z9BD☆ @cook_40302945
低糖質で高タンパク！食物繊維豊富な
おから粉でダイエット♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中の自分のために(^ ^)
鶏むね肉 おから粉香草焼き ダイエット
低糖質で高タンパク！食物繊維豊富な
おから粉でダイエット♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中の自分のために(^ ^)
作り方
- 1
おから粉
ハーブミックス
鶏胸肉
なにか叩くものを準備 -
- 2
鶏胸肉を大きめの袋に入れて
叩いて薄く伸ばす -
- 3
トレーにおから粉とハーブミックスを混ぜて鶏胸肉にまぶす
-
- 4
多めのオリーブオイルで
蓋をして両面弱火で焼く -
- 5
焦げやすいので注意
カリっと美味しそうに焼きあがれば
出来上がり -
コツ・ポイント
両面弱火でカリっと焼きあがれば出来上がり！
中まで火が通ってなければ…レンジで
チンしちゃお♬
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