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鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット
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鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット-レシピのメイン写真

鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット

クックH9Z9BD☆
クックH9Z9BD☆ @cook_40302945

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材料

  • おから粉 適量
  • ハーブミックス 適量
  • 鶏胸肉 1枚
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    おから粉
    ハーブミックス
    鶏胸肉
    なにか叩くものを準備

    • 鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉を大きめの袋に入れて
    叩いて薄く伸ばす

    • 鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット作り方2写真
  3. 3

    トレーにおから粉とハーブミックスを混ぜて鶏胸肉にまぶす

    • 鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット作り方3写真
  4. 4

    多めのオリーブオイルで
    蓋をして両面弱火で焼く

    • 鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット作り方4写真
  5. 5

    焦げやすいので注意
    カリっと美味しそうに焼きあがれば
    出来上がり

    • 鶏むね肉　おから粉香草焼き　ダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

両面弱火でカリっと焼きあがれば出来上がり！
中まで火が通ってなければ…レンジで
チンしちゃお♬

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クックH9Z9BD☆
クックH9Z9BD☆ @cook_40302945
2020/02/13 03:33に公開

このレシピのキーワード

おからパウダー ハーブ 鶏胸肉

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